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常见问题解答

保持科学的训练计划、合理的饮食与良好的作息,有助于维持身体素质。

可以通过身体反应、恢复时间和心理状态等指标来评估疲劳程度。

伤后恢复应包括适当的休息、物理治疗和逐步恢复训练,以促进伤处的康复和预防再受伤。